Смена сна и бодрствования необходима для обеспечения оптимального функционирования организма. Во время сна наш организм восстанавливается, отдыхает и проводит необходимые процессы регенерации. Сон также играет важную роль в обучении, запоминании информации и поддержании психического здоровья.

Смена сна и бодрствования помогает человеку быть более энергичным и продуктивным в течение дня, улучшает настроение, способствует концентрации внимания и креативности. Также регулярный и качественный сон является ключевым элементом общего здоровья и благополучия.

Поэтому важно следить за режимом сна и бодрствования, стараться ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день, обеспечивать комфортные условия для сна и избегать факторов, которые могут нарушить качество сна.