Витамины играют крайне важную роль в организме, поскольку они необходимы для нормального функционирования различных процессов в организме. Они участвуют в обмене веществ, поддерживают здоровье костей, кожи, волос, зубов, укрепляют иммунную систему, повышают работоспособность и т.д.

При недостаточном поступлении витаминов в организм могут возникнуть серьезные проблемы. Например, дефицит витамина С может привести к скорому утомлению, апатии, снижению иммунитета, кровоточивости десен и т.д. Недостаток витамина D может вызвать рахит у детей и остеопороз у взрослых. Недостаток витамина В12 может привести к анемии и поражению нервной системы.

Поэтому важно следить за тем, чтобы рацион питания был разнообразным и содержал достаточное количество всех необходимых витаминов и минералов. В случае необходимости рекомендуется принимать витаминные комплексы по рекомендации врача.