Мышцы человека состоят из мышечных волокон, которые объединены в более крупные группы и образуют мышцы. Мышцы соединены с костями с помощью сухожилий, что позволяет им создавать движение. Мышцы делятся на стабилизирующие и мобилизирующие группы в зависимости от их функций.

Тренировки помогают улучшить мышечную силу и выносливость по нескольким причинам. Во-первых, физические упражнения приводят к увеличению количества митохондрий в мышечных клетках, что улучшает процесс обмена веществ и обеспечивает больше энергии для мышц. Во-вторых, тренировки способствуют росту мышечных волокон и увеличению их плотности, что улучшает силу и выносливость мышц. Также тренировки улучшают координацию работы мышц, укрепляют связки и суставы, что способствует улучшению общей мышечной работы.

Итак, тренировки повышают мышечную силу и выносливость путем увеличения митохондрий, роста мышечных волокон, улучшения координации и укрепления связок и суставов.