Динамическая работа мышц - это работа, которая выполняется при изменении длины мышцы, включающая движения и силовые усилия, например, поднятие гантелей, жим лежа или приседания.

Статическая работа мышц - это работа, которая выполняется без изменения длины мышцы, например, удерживание тяжелого предмета в одном положении или статическое натягивание сопротивления.

Пример динамической работы мышц - подъем тяжестей во время занятий с отягощениями.

Пример статической работы мышц - удерживание планки или стойка на упорах.