Длинные кости прочные и лёгкие благодаря их структуре и составу. Внутри длинных костей находится костный мозг, который состоит из красного и жёлтого мозга. Красный мозг формирует новые кроветворные клетки, а жёлтый мозг служит как запас энергии.

Структура костей также играет большую роль в их прочности и легкости. Костные клетки соединены в виде параллельных строений, что делает кости очень прочными. Подобная структура позволяет костям выдерживать большие нагрузки без деформации.

Кроме того, кости содержат минералы, такие как кальций и фосфор, которые придают им жёсткость и стойкость к нагрузкам. Вместе со структурой кости эти минералы делают их прочными и лёгкими.