Коротко: нет — курение без затяжки не безопасно. Почему: - Горение табака даёт тысячи вредных веществ (канцерогены, окислы, смолы). Контакт со слизистой рта и гортани при этом остаётся, поэтому повышается риск рака рта, глотки, гортани и пищевода; по сравнению с некурящими относительный риск остаётся больше единицы: RR>1RR>1RR>1. - Никотин хорошо всасывается через слизистую, вызывает зависимость и оказывает системные эффекты (увеличение ЧСС, сосудосужение), то есть вред может быть не только местным. - Дыхательные пути и лёгкие всё равно подвергаются некоторому воздействию (при неполной затяжке, случайной глубокой затяжке, а также через побочное и вторичное курение), поэтому риск респираторных и сердечно‑сосудистых заболеваний уменьшается не до нуля. - Нет безопасного порога «безопасного курения»: риск растёт с экспозицией, формально d рискd экспозиция>0 \frac{d\,\text{риск}}{d\,\text{экспозиция}} > 0dэкспозицияdриск>0. Даже 111 сигарета в день связана с повышением рисков по сравнению с исключающими курение. Вывод и совет: самый безопасный вариант — полностью отказаться от курения. При желании бросить — обратитесь к врачу, рассмотрите заместительную терапию никотином, медикаменты и поведенческую поддержку.
Почему:
- Горение табака даёт тысячи вредных веществ (канцерогены, окислы, смолы). Контакт со слизистой рта и гортани при этом остаётся, поэтому повышается риск рака рта, глотки, гортани и пищевода; по сравнению с некурящими относительный риск остаётся больше единицы: RR>1RR>1RR>1.
- Никотин хорошо всасывается через слизистую, вызывает зависимость и оказывает системные эффекты (увеличение ЧСС, сосудосужение), то есть вред может быть не только местным.
- Дыхательные пути и лёгкие всё равно подвергаются некоторому воздействию (при неполной затяжке, случайной глубокой затяжке, а также через побочное и вторичное курение), поэтому риск респираторных и сердечно‑сосудистых заболеваний уменьшается не до нуля.
- Нет безопасного порога «безопасного курения»: риск растёт с экспозицией, формально d рискd экспозиция>0 \frac{d\,\text{риск}}{d\,\text{экспозиция}} > 0dэкспозицияdриск >0. Даже 111 сигарета в день связана с повышением рисков по сравнению с исключающими курение.
Вывод и совет: самый безопасный вариант — полностью отказаться от курения. При желании бросить — обратитесь к врачу, рассмотрите заместительную терапию никотином, медикаменты и поведенческую поддержку.