Тренировка сердца имеет огромное значение для общего здоровья и благополучия человека. Она способствует улучшению кровообращения, укреплению сердечно-сосудистой системы, повышению выносливости, уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний, а также улучшению общего физического и психического состояния. Регулярные тренировки сердца могут также помочь снизить уровень стресса, улучшить настроение и сон, и повлиять на общее качество жизни.