Реакция сердечно-сосудистой системы на дозированную нагрузку может быть различной в зависимости от индивидуальных особенностей организма и тренированности человека. Однако в целом можно сказать, что при физической нагрузке сердце начинает биться быстрее, чтобы обеспечить организм необходимым количеством кислорода и питательных веществ. Сосуды расширяются, чтобы увеличить кровоток и обеспечить мышцы кислородом и питательными веществами. В результате этого увеличивается общая выносливость и физическая форма человека.