Мышцы могут совершать два вида работ: изотоническую и изометрическую.

Изотоническая работа мышц происходит, когда мышцы сокращаются и изменяют свою длину, преодолевая силу сопротивления или тяжести. Примерами изотонической работы мышц являются ходьба, бег, подъемы снарядов и выполнение упражнений с гантелями.

Изометрическая работа мышц возникает, когда мышцы создают напряжение и сокращаются, но при этом их длина остается неизменной. Примерами изометрической работы мышц могут быть статическое удержание позы, выполнение планки или сжатие кулаков.

Условия для выполнения работ мышц зависят от требуемой задачи: если требуется сокращение и движение мышц, то это изотоническая работа; если требуется удержание напряжения и позы, то это изометрическая работа.