Когда мы отвлекаемся во время еды и занимаемся другими делами, например смотрим телевизор, работаем за компьютером или читаем, мы не полностью осознаем процесс приема пищи. Это может привести к тому, что мы едим быстрее, не жуем пищу должным образом, не ощущаем насыщения и, как следствие, переедаем.

Кроме того, когда мы отвлекаемся во время еды, наше внимание разделено между несколькими задачами, что может привести к стрессу и дисбалансу в организме. Это может вызвать проблемы с пищеварением и усугубить симптомы пищевых аллергий или непереносимостей.

Поэтому важно уделить время и внимание процессу еды, наслаждаться каждым кусочком, хорошо пережевывать и наслаждаться самим процессом приема пищи. Таким образом, вы сможете лучше усвоить пищу, контролировать свои порции и избежать возможных проблем с пищеварением.