1) необходимо избегать переедания для того, чтобы не расширялся желудок и не наносить вред своему здоровью.
2) атмосфера за столом во время еды должна быть спокойной и приятной, чтобы можно было насладиться едой и провести время с удовольствием.
3) пищу необходимо тщательно пережевывать для лучшего пищеварения и улучшения усвоения питательных веществ из нее.