Необходимо есть не позднее 4,5 часов после последнего приема пищи, потому что процесс пищеварения занимает определенное время, и организму требуется время для переваривания и усвоения пищи. Если человек слишком часто употребляет пищу, перерывы между едой становятся слишком короткими, что может привести к перегрузке пищеварительной системы и возможным проблемам с пищеварением.

Продолжительность приема пищи важна, потому что скоропортящиеся продукты перевариваются быстрее, чем продукты, богатые клетчаткой, но вообще-то, продолжительность приема пищи не должна быть слишком быстрой. Прием пищи за короткий промежуток времени может привести к чрезмерной загрузке пищеварительной системы, не давая ей возможности правильно переварить и усвоить пищу. Кроме того, при быстрой темпе еды человек не успевает почувствовать насыщение, что может привести к перееданию и избыточному потреблению калорий.

Таким образом, поддержание определенного интервала времени между приемами пищи и умеренное темпо еды помогают поддерживать здоровое пищеварение и общее благополучие организма.