D, который играет ключевую роль в укреплении костей, улучшении иммунитета и поддержании здоровой кожи. Этот витамин также помогает регулировать уровень кальция и фосфора в организме, обеспечивая нормальный рост и развитие. Поэтому важно проводить время на солнце, чтобы получить необходимое количество витамина D для поддержания общего здоровья.