Не реагировать на издевательства и оставаться спокойным. Часто издевательства прекращаются, если жертва не реагирует на них.

Обратиться за помощью к доверенному взрослому, учителю или другу. Важно не оставаться в одиночестве и общаться с людьми, которые могут помочь в ситуации издевательств.

Самосознание и уверенность в себе. Помните, что вы ценны и уникальны, и издевательства других не определяют вашу личность.

Изучить законы и политику школы или рабочего места относительно издевательств и обратиться за помощью, если это необходимо.

Поддерживать связь с друзьями и близкими, чтобы иметь эмоциональную поддержку в случае издевательств.

Развивать навыки самозащиты и умение решать конфликты мирным путем.

Не испытывать чувства вины или стыда из-за издевательств. Важно помнить, что это поведение неприемлемо, и их можно преодолеть.