Для выражения действия, которое происходит в данный момент:

I am writing a letter. (Я пишу письмо.)

Для выражения будущего действия, которое запланировано или намерено выполнить:

I am meeting my friend tomorrow. (Я встречаюсь со своим другом завтра.)

Для выражения действия, которое происходит в данный момент, но началось до настоящего момента и, вероятно, продолжится в будущем:

She is studying Spanish. (Она изучает испанский.)

Для выражения действия, происходящего в данный момент, когда оно вызывает раздражение, неудовлетворение или удивление:

They are always interrupting me. (Они всегда мешают мне.)