Возьмём удельную теплоёмкость чугуна $c\approx 460J/(\mathrm{kg}\cdot \mathrm{K})$. Масса $m=3\text{т}=3000\text{кг}$. Изменение температуры $\Delta T=100^{\circ }\mathrm{C}$.
Расчёт:
$$Q=mc\Delta T=3000\cdot 460\cdot 100=1,38\times 10^8\mathrm{J}$$
В пересчёте:
$$Q=138\mathrm{MJ}\approx \frac{1,38\times 10^8}{3,6\times 10^6}\mathrm{kWh}\approx 38,3\mathrm{kWh}$$
Примечание: использовано приближённое значение $c$ для чугуна; для конкретного состава значение может немного отличаться.