Недостаток витаминов A, B, C и D может проявляться различными способами, включая следующие симптомы:

Витамин A: ночная слепота, проблемы с кожей и волосами, нарушение роста и развития.

Витамины группы B: усталость, раздражительность, проблемы с памятью и концентрацией, расстройства пищеварения.

Витамин C: слабость, повышенная усталость, сухость и шелушение кожи, частые простуды и инфекции.

Витамин D: слабость и боль в костях, нарушения сна, депрессия, проблемы с иммунной системой.

Если у вас есть подозрения на недостаток какого-либо из этих витаминов, важно обратиться к врачу для прохождения диагностики и назначения правильного лечения, в том числе приема витаминов в виде добавок или изменения питания.