Важно следить за нормой сидения за компьютером в 12-13 лет, чтобы предотвратить развитие проблем с позвоночником и глазами. Вот несколько рекомендаций:

Стул должен быть удобным и иметь поддержку для спины.Нижняя часть спины должна быть прямой, а колени должны находиться под углом примерно 90 градусов.Экран монитора должен быть на уровне глаз или чуть ниже, чтобы не нагружать шею.Руки должны быть расположены параллельно столу, согнуты в локтях под прямым углом, и не должны быть подняты вверх или опущены слишком низко.Периодически делайте перерывы, чтобы разминаться и отдыхать глаза от экрана.

Соблюдение этих рекомендаций поможет поддерживать правильную позу и предотвращать негативные последствия длительного времяпровождения за компьютером.