Энергоемкость организма может быть подсчитана с помощью различных методов, таких как расчеты на основе роста, веса, возраста и уровня физической активности, а также с использованием специальных онлайн калькуляторов и приборов для измерения метаболизма.

Калорийная потребность человека зависит от нескольких факторов, включая его базовый метаболизм (энергозатраты на поддержание жизненно важных функций в покое), уровень физической активности, пищевые привычки, генетические особенности и состояние здоровья. Чем выше уровень физической активности, тем больше калорий нужно потреблять, чтобы обеспечить тело достаточным количеством энергии.