Краткая модель (интеграция JD‑R + SDT + COR)
- Формула мотивации (простейшая): $\text{Motivation}=\alpha \cdot \text{Resources}-\beta \cdot \text{Demands}+\gamma \cdot {\text{Needs}}_{\{\text{Autonomy,Competence,Relatedness}\}}$.
Объяснение: мотивация растёт при увеличении ресурсов и удовлетворении базовых психологических потребностей, падает при росте рабочих требований и эмоциональных затрат.
Вмешательства — одновременно на двух уровнях
1) Уровень личности (индивид)
- Эмоциональная регуляция: краткие тренинги по когнитивной переоценке и дыхательным техникам (микро‑упражнения в течение дня).
- Самоэффективность и профессионализм: менторство, микро‑курсы для практических навыков (класс‑менеджмент, дифференциация обучения).
- Практики восстановления: структурированные короткие перерывы, планы самообслуживания (сон, физактивность), ведение журнала достижений (рефрейминг).
- Целеполагание и планирование: SMART‑цели по урокам и развитию (еженедельный короткий план + рефлексия).
- Социальная поддержка: создание пар/групп взаимопомощи для обмена материалами и эмоциональной разрядки.
2) Уровень института (школа/система)
- Снижение требований/перераспределение нагрузки: корректировка планов, привлечение ассистентов, уменьшение административных задач.
- Нефинансовая компенсация и признание: регулярное публичное признание, дополнительные выходы на педагогические инициативы, малые бонусы за достижения.
- Развитие карьеры и обучение: внутренняя система повышения квалификации и чёткая карьерная траектория.
- Поддержка благополучия: доступ к психологу/коучу, регулярные супервизии, восстановительные мероприятия.
- Автономия и участие: делегирование решений по учебной программе, инструмент обратной связи учитель–администрация.
- Мониторинг рабочего времени и классовой нагрузки (аудит) с целью целенаправленных изменений.
Как реализовать одновременно (синергия)
- Наладить быстрые низкобюджетные меры за $1\text{–}3$ месяца: пары поддержки, еженедельные 20‑минутные рефлекс‑встречи, тренинг по регуляции эмоций. (личность + институт одновременно).
- Параллельно провести аудит нагрузки и административных задач (институт) и внедрить еженедельную практику планирования и журнал достижений (личность).
- Среднесрочно ($3\text{–}12$ месяцев): запустить программу наставничества, систему признания, корректировку расписания/ассистирование в классах.
- Долгосрочно: разработать карьерную дорожную карту и пересмотр компенсации при возможностях бюджета.
Ключевые механизмы эффективности
- Увеличение ресурсов (время, поддержка, обучение) снижает чистую нагрузку $\Rightarrow$ уменьшение выгорания.
- Удовлетворение автономии, компетентности и связности усиливает внутреннюю мотивацию (SDT).
- Малые институционные изменения повышают эффективность личных стратегий восстановления (синергия).
Критерии оценки (рекомендуемые индикаторы)
- Уровень эмоционального выгорания (анкетно, Maslach).
- Удержание/текучесть кадров.
- Оценки удовлетворённости работой.
- Косвенно: посещаемость и результаты учеников.
Короткая дорожная карта запуска (одно предложение)
- Начать с быстрых личных практик + организационной поддержки (супервизии, сокращение админа) и параллельно провести аудит нагрузки для средне‑ и долгосрочных институциональных изменений.