Бегать - это физическая активность, при которой человек быстро передвигается, перемещаясь с помощью ног. Бег помогает улучшить физическую форму, укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить выносливость и улучшить общее здоровье. Главное преимущество бега в том, что для его осуществления не требуется специального оборудования, можно бегать даже на свежем воздухе.