Чередование - это метод воздействия на организм, основанный на смене различных видов физической нагрузки или активности. Целью чередования является улучшение общего состояния здоровья, увеличение мощности и выносливости, а также избежание перегрузок и травм. Такой подход позволяет достичь лучших результатов тренировки и предотвратить привыкание организма к однообразной нагрузке.