Энергия, образовавшаяся в организме, расходится на следующие процессы:

Базальный метаболизм - это энергия, необходимая для обеспечения жизнедеятельности организма в покое, включая дыхание, кровообращение, работу органов и тканей.

Физическая активность - энергия тратится на движение, выполнение физических упражнений и работы мышц.

Пищеварение и поглощение пищи - тело тратит энергию на переваривание и усвоение пищи, чтобы получить необходимые питательные вещества.

Терморегуляция - поддержание постоянной температуры тела также требует энергии.

Рост и развитие - дети и подростки тратят больше энергии на рост и развитие организма.

Процессы обмена веществ - включая синтез белков, жиров и углеводов, регуляцию уровня гормонов и транспорт веществ по организму.

Все эти процессы требуют энергии, которая поступает в организм с пищей в форме калорий.