Чередование бодроствования и сна является естественным феханизмом регуляции биологического ритма человека, который называется циркадным ритмом. Человеку нужно периодически отдыхать и восстанавливать свои физические и психические силы, поэтому наступает сон. Во время сна происходит восстановление и регуляция многих физиологических процессов, таких как обновление клеток, укрепление иммунитета, обработка информации и запоминание. Бодрствование, в свою очередь, позволяет человеку общаться с окружающим миром, выполнять различные задачи, активно двигаться и творчески развиваться. Циркадный ритм помогает поддерживать баланс между отдыхом и активностью, что является важным для сохранения здоровья и хорошего самочувствия.