Поддерживать правильную осанку: стараться всегда сидеть и стоять ровно, не нагибаться и не закруглять спину.

Укрепление мышц спины и корсета: регулярные упражнения для спины, коррекция осанки и укрепление мышц брюшного пресса.

Контроль веса: избегать излишнего веса, так как лишний вес нагружает позвоночник и способствует его искривлению.

Регулярные упражнения и занятия спортом: физическая активность укрепляет мышцы спины и предотвращает искривление позвоночника.

Соблюдение правильного режима труда и отдыха: избегать длительного сидения или стояния в одной позе, делать перерывы для разминки и упражнений.

Использование ортопедической обуви и матраса: правильно подобранные и поддерживающие позвоночник обувь и матрас могут помочь предотвратить искривление.

Правильное поднятие и ношение тяжестей: при подъеме тяжестей следует применять правильную технику, используя ноги, а не спину.

Регулярные посещения врача-ортопеда: для профилактики и своевременного выявления возможных проблем со спиной.