Для поддержания здоровья рекомендуется вести активный образ жизни и заниматься физическими упражнениями ежедневно в течение минимум 30 минут. Однако оптимальное значение двигательной активности может различаться у каждого человека в зависимости от их возраста, физической формы, состояния здоровья и других факторов. Важно выбирать вид физической активности, который приносит удовольствие и помогает достигать поставленных целей.