Нехватка витаминов может вызвать множество различных заболеваний, таких как авитаминозы и гиповитаминозы. Например, недостаток витамина С может привести к проблемам со здоровьем десен, кровоточивости, повышенной утомляемости и сниженной защитной функции организма. Недостаток витамина D может вызвать остеопороз, проблемы с мускулатурой и иммунитетом.

Причины нехватки витаминов могут быть различными, включая неправильное питание, стрессы, болезни или эффекты лекарств. Для профилактики недостатка витаминов следует употреблять разнообразную пищу, богатую витаминами и минералами, а также при необходимости принимать витаминные комплексы. Важно также вести здоровый образ жизни, в том числе вести активный образ жизни, избегать стрессов и вредных привычек. В случае подозрения на недостаток определенных витаминов, рекомендуется обратиться к врачу или диетологу для назначения соответствующего лечения.