Правильно устанавливай позу за рабочим столом или при выполнении домашних заданий. Регулярно делай перерывы для разминки и растяжки.

Содержи спину прямой и укрепляй мышцы корсета, особенно спины и живота. Это поможет предотвратить дальнейшее развитие сколиоза.

Посещай занятия йогой или пилатесом, где фокусируются на укреплении мышц спины и коррекции осанки.

Избегай носить тяжелые сумки на одном плече и наклоняться над телефоном или ноутбуком без опоры.

Не забывай про физические упражнения, которые помогут укрепить мышцы спины и предотвратить дальнейшее ухудшение состояния.

Постарайся следить за своей осанкой в повседневной жизни и не забывай делать упражнения для коррекции осанки.