Больше всего незаменимых аминокислот обычно содержат продукты животного происхождения, такие как мясо, рыба, молоко, яйца. Однако также богаты незаменимыми аминокислотами некоторые растительные продукты, включая соевые бобы, горох, орехи, семена.

Больше всего ненасыщенных жирных кислот содержат растительные масла, такие как оливковое, подсолнечное, льняное, а также рыбьи жиры. Орехи, семена и авокадо также являются хорошим источником ненасыщенных жирных кислот.