Дотримуйтесь здорового способу життя, збалансованого харчування і правильного режиму харчування.Уникайте шкідливих звичок, таких як вживання алкоголю, куріння та зловживання кавою.Вживайте достатню кількість рідиною, особливо чистої води, щодня.Щоденно споживайте достатню кількість фруктів та овочів, а також продуктів, які містять велику кількість клітковини.Уникайте обжарених, жирних та гострих страв, що можуть подразнювати шлунок і кишечник.Регулярно займайтесь фізичними вправами для підтримки здоров'я травної системи.Не переїдайте, слід дотримуватися невеликих порцій їжі та їсти частіше, але меншими порціями.Уникайте стресових ситуацій та регулярно відпочивайте.Підтримуйте нормальну масу тіла і уникайте надмірного навантаження на органи травлення.Якщо у вас виникають проблеми із травленням, звертайтесь до лікаря для професійної консультації та лікування.