Осмотрофное питание - это способ питания, при котором человек учитывает свои физиологические потребности и предпочтения при выборе продуктов питания. Основная идея заключается в том, чтобы слушать свое тело и есть то, что оно действительно хочет и нуждается. Например, если вы чувствуете голод, то лучше выбрать полноценный и питательный завтрак, а не перекусить чипсами. Этот подход помогает улучшить качество питания, контролировать аппетит и поддерживать здоровый образ жизни.