Существует несколько способов закаливания организма:

Открытый способ (по методу Шишифу) - постепенное приспособление к холоду путем постепенного снижения температуры воды при душе или купании.

Закаливание Лечебное (Брандта) - закаливание наружное, воздействие холода извне на организм для профилактики и лечения некоторых заболеваний.

Метод комплексного закаливания (Горха) - использование различных методов закаливания (водные процедуры, воздействие холода, закаливание на общем фоне укрепления организма).

Применение экстремальных факторов (тренажер для ног, каменный пояс, ледяная вода, воздействие холода, инсоляция, запирание в потное покрывая и тд) - методы закаливания, связанные с экстремальными факторами (например, воздействие холода в экстремальных условиях).

Каждый способ имеет свои особенности и может быть эффективен в зависимости от целей и индивидуальных особенностей организма.