Нормы питания определяются на основе индивидуальных потребностей организма человека в различных питательных веществах и энергии. Они зависят от пола, возраста, физической активности, состояния здоровья и других факторов.

Нормы питания разрабатываются научными организациями и утверждаются врачами и диетологами. Они могут быть представлены в виде рекомендуемых суточных норм потребления белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и других питательных веществ.

Для определения своих индивидуальных норм питания лучше всего обратиться к специалисту, который проведет анализ вашего образа жизни, пищевых привычек и физиологических особенностей, чтобы составить для вас оптимальное питание.