Тренировка мышц - это процесс физических упражнений, направленных на укрепление и развитие мышц. Она может включать в себя различные упражнения с отягощением, такими как гантели, штанга, резиновые петли, а также упражнения собственного веса тела, такие как отжимания, приседания, подтягивания.

Тренировка мышц способствует увеличению мышечной массы, улучшению силы, выносливости и гибкости мышц, а также общему состоянию здоровья. Она может проводиться как в домашних условиях, так и в специализированных спортивных залах под руководством тренера.