Нарушение световой фазы влияет на биологический ритм человека и может вызвать дисбаланс в процессах синтеза гормонов, таких как мелатонин, который отвечает за регуляцию сна и бодрствования. Этот дисбаланс может привести к нарушению темновой фазы сна, когда организм восстанавливает свои функции и готовится к следующему дню. Без полноценной темновой фазы сна человек может испытывать усталость, раздражительность и другие негативные последствия для здоровья.