Быстрый глубокий сон (REM-сон) - этот период сна характеризуется быстрыми глазными движениями, интенсивными мозговыми волнами и возможностью сновидений.
Не-REM стадия 1 - легкий сон, когда мы только начинаем засыпать.
Не-REM стадия 2 - период плавного и глубокого сна, в котором мозг и тело отдыхают, а частота сердечных сокращений и дыхания снижается.
Не-REM стадии 3 и 4 - самый глубокий и восстанавливающий сон, в течение которого происходит восстановление организма, образование новых клеток и ремонт тканей.
Сон состоит из четырех периодов:
Быстрый глубокий сон (REM-сон) - этот период сна характеризуется быстрыми глазными движениями, интенсивными мозговыми волнами и возможностью сновидений.
Не-REM стадия 1 - легкий сон, когда мы только начинаем засыпать.
Не-REM стадия 2 - период плавного и глубокого сна, в котором мозг и тело отдыхают, а частота сердечных сокращений и дыхания снижается.
Не-REM стадии 3 и 4 - самый глубокий и восстанавливающий сон, в течение которого происходит восстановление организма, образование новых клеток и ремонт тканей.