Положительные эмоции чаще всего возникают в результате приятных событий, успехов, признаний и положительных эмоций окружающих людей. Они могут возникать от получения похвалы, выполнения целей, приятного времяпрепровождения с друзьями и близкими, путешествий и других приятных моментов.

Отрицательные эмоции, напротив, могут возникать в результате стресса, неудач, разочарований, конфликтов, потерь близких людей, ощущения несправедливости или неудовлетворенности жизнью. Их возникновение также может быть связано с воздействием на нас негативных новостей, ситуаций вне нашего контроля или переживаний своих собственных неудач.