a. Восстановление нормальной работы органов и систем организма - во время сна происходит восстановление и регенерация тканей, улучшение иммунитета, обновление клеток и повышение энергии.

b. Сохранение информации в долговременной памяти - во время сна происходит консолидация полученной информации и перенос ее из рабочей памяти в долговременную.

c. Восстановление биохимического равновесия нервной ткани - сон необходим для устранения стресса, снижения уровня гормонов стресса, улучшения работы нервной системы и предотвращения развития психических расстройств.