Есть несколько преимуществ носового дыхания перед дыханием через рот:

Фильтрация воздуха: нос является естественным фильтром для вдыхаемого воздуха, благодаря чему воздух очищается от пыли, бактерий и других вредных частиц.

Увлажнение воздуха: носовые ходы увлажняют вдыхаемый воздух, что помогает предотвратить пересушивание слизистой оболочки дыхательных путей и обезвоживание организма.

Регуляция температуры: нос также помогает регулировать температуру вдыхаемого воздуха, подогревая его в холодное время и охлаждая в жаркую погоду.

Активация носного сообщения: носное дыхание стимулирует работу легких, улучшает кровообращение и обогащает организм кислородом, что способствует общему здоровью и благополучию.

Однако в некоторых ситуациях, например при физических упражнениях или при заложенности носа, дыхание через рот может быть более эффективным.