Для рассчета калорийности дня необходимо сложить калории, потраченные на занятие спортом, и калории, полученные из пищи.

Для оценки калорий, потраченных на занятие спортом, можно воспользоваться калькулятором калорий, который учитывает тип и интенсивность тренировки, а также ваш вес и время занятия.

Для оценки калорий, полученных из пищи, нужно просчитать калорийность всех приемов пищи за день. Для этого необходимо знать калорийное содержание каждого продукта, который вы употребляли, и сложить все калории за день.

После этого сложите калории, потраченные на занятие спортом, и калории, полученные из пищи, чтобы определить общую калорийность дня.