Могу предложить вам несколько способов, как можно обучить себя разговаривать медленнее. Во-первых, попробуйте делать глубокие вдохи и выдохи, это поможет вам сбалансировать свое дыхание и уменьшить скорость речи. Также можно попробовать использовать технику паузирования - делайте короткие паузы между фразами или предложениями, чтобы дать себе время на обдумывание и организацию мыслей. Наконец, можно записывать себя на видео или аудиозапись и слушать свою речь, чтобы понять, в каких моментах нужно замедлить темп. Надеюсь, эти советы помогут вам улучшить свою речь!