Кальций играет ключевую роль в формировании и поддержании здоровых костей и зубов. Этот минерал является основным компонентом костной ткани и помогает поддерживать ее прочность и плотность. Кроме того, кальций необходим для правильного функционирования мышц, нервов и клеток крови. Если уровень кальция в организме снижается, это может привести к остеопорозу и другим проблемам со здоровьем костей. Поэтому важно употреблять достаточное количество кальция через питание или прием специальных добавок.