Мышцы устают из-за недостатка энергии, накопления метаболитов, таких как молочная кислота, и накопления утомляющих соединений, таких как аммиак. В процессе мышечной работы мышцы теряют запасы гликогена, основного источника энергии для мышц, и накапливают метаболиты, что приводит к утомлению. Также усталость мышц может быть вызвана избыточным нагружением, недостаточным отдыхом, недостатком питания или жидкости, а также недостаточной физической подготовкой.