Тренированное сердце бьется более сильно и эффективно, так как оно более эластично и способно к более эффективной циркуляции крови по организму. Кроме того, тренированное сердце имеет более мощную мышцу, что позволяет ему перекачивать больше крови за одно сокращение.

Нетренированное сердце, напротив, бьется менее сильно и менее эффективно. Оно может сталкиваться с проблемами, такими как повышенное давление, сердечная недостаточность и другие сердечно-сосудистые заболевания из-за отсутствия тренировок и ослабления мышцы сердца.

Тренированное сердце также имеет более низкий пульс и более быстро восстанавливается после физических нагрузок, чем нетренированное сердце.