Сохранение правильной осанки требует правильной позы тела при сидении, стоянии и ходьбе. Необходимо следить за положением головы, плеч, спины, живота и ног.

Регулярные упражнения для укрепления мышц спины и коррекции осанки. Важно заниматься физическими упражнениями, которые помогут укрепить мышцы спины, корректировать осанку и предотвращать ее искривление.

Важно правильно сидеть за столом, поддерживая спину прямой и не склоняясь вперед.

Избегать долгого сидения или стояния в одной и той же позе, так как это может привести к натяжению мышц и искривлению осанки.

Избегать ношения тяжелых сумок или рюкзаков на одном плече, так как это может привести к неравномерному распределению веса и искривлению позвоночника.

Посещение массажиста или физиотерапевта для улучшения осанки и уменьшения болей в спине.

Регулярно посещать врача и проводить профилактические осмотры для выявления возможных проблем с позвоночником и осанкой.