Хвост мышц - это собрание мышц, расположенных в области поясницы и ягодиц, которые участвуют в поддержании равновесия и контроле движений таза и ног. К ним относятся мышцы, такие как большая и малая ягодичные мышцы, прямая и поперечная кишка и другие. Эти мышцы играют важную роль в стабилизации позвоночника и предотвращении болей в пояснице. Тренировка хвоста мышц помогает укрепить корпус и улучшить осанку.