Да, конечно, можно начать делать растяжку в любом возрасте, в том числе и в 21 год. Растяжка помогает улучшить гибкость, укрепить мышцы и суставы, а также предотвратить травмы. Важно помнить, что для достижения хороших результатов необходимо регулярно заниматься растяжкой и следить за правильным выполнением упражнений.