Каждому человеку нужно разное количество сна для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Обычно рекомендуется спать от 7 до 9 часов в сутки для взрослого человека. Однако есть исследования, которые показывают, что длительный сон (более 9 часов) также может быть вреден для здоровья и связан с риском развития различных заболеваний, включая диабет, сердечно-сосудистые заболевания и депрессию. Поэтому важно следить за своим режимом сна и стремиться к оптимальному количеству часов сна для себя лично. Если у вас нет проблем со здоровьем и вы чувствуете себя отдохнувшим после 9 часов сна, то, вероятно, это количество времени сна подходит именно вам.