Примеры белков: мясо, рыба, яйца, молоко, орехи, бобы, тофу. Белки являются основными строительными элементами организма, участвуют во многих биологических процессах, таких как синтез новых клеток, тканей и гормонов.

Примеры углеводов: фрукты, овощи, злаки, хлеб, макароны, картофель, мед. Углеводы являются основным источником энергии для организма, необходимы для правильного функционирования мозга и мышц.

Эти питательные вещества можно найти в разнообразных продуктах питания, таких как описанные выше, и они играют важную роль в поддержании здоровья и обеспечении организма необходимыми питательными веществами.