Начните с обучения своему телу реакции на усталость и сон. Регулярно уделяйте время сна и отдыху, следите за своим психическим и физическим состоянием. Также можно попробовать сознательно вызвать зевоту, например, смотреть на картинки или видео с людьми, зевающими, или просто думать о чем-то спокойном и умиротворяющем. Помимо этого, можно проветрить комнату, выпить стакан воды или покусать себя на пальце, чтобы вызвать рефлекс зевка. Попробуйте различные способы и найдите самый эффективный для себя.